Wil je meer halen uit je trainingen? Gericht trainen naar een bepaald doel? Heb je weinig tijd en wil je de tijd die je hebt zo kwalitatief mogelijk benutten? Je conditie verbeteren? Heb je het gevoel dat je geen progressie niet meer maakt? Gewicht verliezen? Zowel recreanten als topsporters kunnen bij mij terecht.
Dan kan ik je als coach helpen om je doel te bereiken! We stellen een plan op maat op rekenining houdend met je tijd, job, doel en zoeken hierbij de balans tussen werk, gezin en trainingen.


STAP 1: vrijblijvend verkennend gesprek: KLIK HIER om een aanvraag voor zo'n vrijblijvend gesprek in te dienen.
STAP 2: plannen van een lactaattest, waardoor we trainingszones kunnen bepalen (hartslag en/of vermogenzones bij het fietsen  en  hartslag en/ of ltempozones bij het lopen) en gericht kunnen trainen
STAP 3: trainingsschema's worden in coachbox geplaatst, een online trainingsplatform dat de communicatie tussen trainer en atleet vergemakkelijkt
STAP 4: tussentijdse evaluatie tijdens coachmomenten en groepstrainingen
  
Via coachbox kunnen we nauw samenwerken en kan ik bij het maken van je schema rekening houden met je doelen, gezins- en werksituatie. Zo werken we samen toe naar jouw doel.
Coachbox synchroniseert eenvoudig met garmin, polar en tomtom.
Je kan ook handmatig uitgevoerde trainingen inbrengen.

formules:
optie 1: coachmoment gevolgd door 12-weken schema met evaluatie na 12 weken
prijs: wielrenners/lopers 150€   / multisport:180€

optie 2: intensieve opvolging met weekschema's en dagelijkse opvolging van de training inclusief 2 lactaattesten: prijs 100€ per maand voor 1 sport / multisport 120€ per maand


lactaattest:
Door een lactaatmeting uit te voeren kunnen we de conditie van de sporter in kaart brengen en trainingszones bepalen.
fietstest: 100€ (Dit is een test met eigen fiets op cyclus 2)
looptest (veldtest): 90€  /per 2: 80€ per persoon / max per 3: 70€ per persoon  


Kracht- en stabilisatietraining
In het kader ter preventie van blessures is kracht- en stabilisatietraining een heel belangrijk onderdeel van het trainingsschema en dit voor elke sporter van elk niveau.