Testing
Door een lactaatmeting uit te voeren kunnen we de conditie van de sporter in kaart brengen en persoonlijke trainingszones bepalen.
Voor het fietsen zullen dit hartslag- en vermogenszones zijn en voor het lopen hartslag- en snelheidszones.
Aan de hand van de trainingszones kan veel gerichter getraind worden om beter uw doelen te kunnen bereiken.
Lactaattest
Een lactaattest is een progressieve test.
In het begin start je aan lage intensiteit en ga je weinig of geen melkzuur aanmaken. De intensiteit gaat geleidelijk aan toenemen en de lactaatconcentratie zal zich beginnen opstapelen naarmate de test vordert.
De test duurt totdat de inspanning niet meer kan worden aangehouden.
Formules
Fietstest
Dit is een lactaattest die uitgevoerd wordt op eigen fiets volgens een 4min protocol
Resultaat
Testverslag met persoonlijke hartslag- en vermogenszones
Kostprijs
€100
Looptest
De lactaattest gebeurd op de atletiekpiste in Gooreind of Schoten. Het is een progressieve test waarbij je x- aantal keer 1200 meter loopt tot uitputting.
Resultaat
Testverslag met persoonlijke hartslag- en snelheidszones
Kostprijs
1 deelnemer: €90 per persoon
2 deelnemers: €80 per persoon
3 deelnemers: €70 per persoon