Training
Mijn taak als trainer bestaat erin in de tijd die de atleet heeft zo zinvol mogelijk in te vullen zodat hij/zij zo efficiënt mogelijk kan trainen.
In een kennismakingsgesprek wil ik te weten komen wat uw doelen zijn, hoeveel tijd je kan vrijmaken volgens uw gezins- en werksituatie en of je een nauwe opvolging wenst.
Hierna maak ik dan een op maat gemaakt schema via coachbox. Zo kunnen we perfect samenwerken om jouw doel te bereiken.
Coachbox
Jouw persoonlijke trainingschema kan je raadplegen via de gratis app Coachbox. Hier kan je op een heel overzichtelijke manier alle details van uw schema raadplegen.
Coachbox synchroniseert eenvoudig met Garmin, Polar, TomTom, Wahoo & Suunto. Op die manier kan ik perfect zien hoe jouw training verliep en kan ik jouw hartslagcurve, snelheidscurve en eventueel vermogenscurve analyseren.
Tevens is er de mogelijkheid om vragen/opmerkingen toe te voegen bij elke training.
Perfect om nauw samen te werken!
Kracht en stabilisatie
In het kader van blessurepreventie is kracht- en stabilisatietraining een heel belangrijk onderdeel van het trainingsschema en dit voor elke sporter van elk niveau.
Onderzoek heeft aangetoond dat stabiliteitstraining wel degelijk leidt tot een vermindering van lichamelijke letsels. Zo kan je lichaam zich beter en sneller aanpassen als je je bijvoorbeeld mistrapt.
Het maakt je pezen en spieren sterker. Doordat je houding verbetert, ga je ook efficiënter bewegen tijdens het sporten.
Groepstrainingen
Maandelijks organiseer ik groepstrainingen door heel België waar je aan kunt deelnemen en kennis kunt maken met andere atleten. Hier kan je de nodige tips en tricks meekrijgen en extra motivatie uit halen.
Wil je hieraan deelnemen, dan kan je lid worden van mijn team en een login krijgen. Hierdoor kom je op een pagina waar je extra info krijgt: zoals gpx, carpoolmogelijkheden …
Formules
Intensief
Intensieve opvolging met weekschema's
- dagelijkse analyse van de training
- persoonlijk schema voor kracht en stabiliteit
- voedingsadvies voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden
Kostprijs
100€ per maand voor 1 sport
120€ per maand voor multisport